男人的气场如何培养

一个男人的气场强不强，完全取决于他有没有信心。有实力的人相信自己可以面对一切，没实力的人，要相信自己，可以骗过对方。在这种情况下，你的言谈举止都会给对方感觉我已经赢了的状态，正是这种咄咄逼人的感觉才会让对方屈服，让人不敢反驳你的话，或者无法按照自己的想法提出异议，这种就叫做气场。

展现自己气场的第一项就是目光，通过眼睛我们可以看出一个人的内心想法。所以，如果你要想让自己变得有气场，你的目光一定要沉稳自信，没有自信的人，目光会逡巡，不敢与人直视，这样的人无论说什么话，大家都是不会轻易的相信。

训练自己的目光，可以看一下演员的自我修养这本书，对着镜子经常练习，让自己找到那种一切尽在掌握的感觉。

培养气场的第二项就是举止，在日常的行为中，你的动作会让别人对你的地位有一个定义。走路的时候挺胸抬头，看东西的时候目不斜视，对于新奇的东西不能表现出过分的兴趣，给人一种一切不过如此罢了的感觉。个人的举止训练很多，要依靠自身经历和性格，很多模仿者容易表现得过分激动或者过分的拘谨，这一下子就让人看出你的底气不足。想练习这一点，可以让自己经常出入高端场合，慢慢的去熟悉那些氛围，渐渐的你就会找到自信的感觉。

培养个人气场的第三项就是谈吐，说话声音大的人并不一定道理，但是你的语气要传达出自信和坚定，即便是提出疑问，也要给人你已经知道答案的感觉。那些喜欢大声说话咄咄逼人的人，只会让人觉得色厉内荏。说话不需要太多，但一定要在点子上，如果不知道该怎么说，那就做好倾听的动作。说话的时候不要露怯，哪怕说错了，也要表现的很淡然。在有气场的人谈吐中并不会引用各种晦涩的词语，这并不会展现出你的学识，反而会让人觉得轻佻，故意在卖弄。大家可以找一些影视作品中有气场的人说话的方式来模仿。

当然，以上这些方法只适合那些自信不足没有气场的人。而很多人的气场其实是在日常生活中磨练出来的，你经历过很多事情，对于事情了解并且相信自己能够做好，这时候你表达出来的态度就会附带自身的气场，让别人想拒绝你都难。

男人的气场应该是宽容、大度、自信和领导意识。想要训练出这些需要经历过很多的事情。有一句话叫屁股决定脑袋，当你不在那个位置上，很难站在那个位置的角度去考虑问题。把一个乞丐推上皇位，只要经过一段时间，他也可以培养出帝王的气质，这种气质就会形成一种天下唯我独尊的气场，这一点是再多的训练也无法实现的。

为什么说运动可以提高气质

为什么说运动可以提高气质

你知道为什么说运动可以提高气质吗？其实运动健身带给我们的不只是身体上的版画，心理和气质的改变也很大。那么接下来我就带大家一起来看看关于为什么说运动可以提高气质的内容，看完说不定还能收获满满！

1、健身首先能让人身材变好。

身材好就是一种美，一个人的长相不仅包括你的脸长什么样，也包括你的身体长什么样！不用动刀子、不用担心后遗症，拥有魔鬼身材就是这么简单！

2、健身可以瘦脸。

在你全身减脂的同时，脸部的脂肪也会随之减少，瘦下来后眼睛会显得更大、颧骨更高、面部轮廓更清晰、整个脸部更加立体！无需瘦脸针，你就可以变得更漂亮！

3、健身让你的身体焕发活力！

经常运动会提高人体内部的新陈代谢，改善内分泌系统，让你气色红润有活力，面色更好少长痘，身体排毒更顺畅，个人的皮肤、气色对整体形象的提升是很大的。无需吃补药、不用做美容，自然永葆青春活力。

4、健身提升你的气质。

健身是从内部塑造你的身体，从内到外的给自己最好的包装。你会拥有更健康的生活方式、更积极的人生追求、更自信的仪表姿态。这些，都在无形之中让你的气质大有提升。你美妙的身体会让你走路的姿态更有气场，会让你的眼神更加坚定，会让你的表情充满自信。

想通过运动改变了自身气质，提升了气场。可以尝试这几项运动，只要能坚持，是可以实现的。

一、有氧运动跑步，能够锻炼到心肺能力，对想要减脂的人群来说是非常好的运动方式。对于想要提升气质的你来说，也是一种好的运动方式，尤其是长跑，跑步很累，长跑更需要毅力才能坚持下来。在运动的过程中，锻炼到了全身的肌肉，会让身体的肉肉变得更紧致，身体也更有线条感。

坚持长跑，不仅能让你收获一个完美的体型，还会让你更有吸引力，这就是经常跑步人气质不一样的主要原因。研究表明，由于经常跑步，80%的男性和60%的女性觉得自己更有吸引力。

二、力量训练，可以有效地锻炼肌肉，增强肌肉力量，塑造更好的肌肉群，更紧实的肌肉流失速度会更慢，能更长久的保持身材。下面介绍几个简单不需要器械就可以做的动作：

1、动作一：俯卧撑,这个动作是让你的整个上肢甚至胸部都得到锻炼，相信绝大多数人都是能够做出来的。对于新手来说是个很好的基础动作，如果你上肢力量足够强大或者俯卧撑已经很好的改善了你的上肢状况的话，可以试着单腿式，击掌式等形式的俯卧撑。

2、动作二：蝴蝶机夹胸,这是一个练习胸部的`经典动作，不仅能让胸肌得到很好的刺激，还能辅助练习到手臂的拉伸能力。新手应该把负重降到最低后先把动作和主要发力部位熟悉后再进行负重训练。每组十个，坚持五组或者直到胸部感觉无力了再进行下面的训练。

3、动作三：两头起,这个动作能很好的增加腰腹的力量，并且不用借助多余的器械。首先平躺后，双手平放在头后并伸直，双腿并拢后，以臀部为中心同时抬起上下身，尽量保证它们抬起的角度相同。努力用手尖触碰脚尖。

4、动作四：深蹲,新手建议使用史密斯架进行练习，刚开始应当追求动作的有效性即能够让相应的肌肉得到刺激。记住双脚应当平行并与肩同宽站立，杠铃杆的放置应当舒适，身体要挺直。下蹲时控制好速度，避免太快对膝盖造成损害。

三、瑜伽练习，越来越多人开始选择瑜伽来健身。瑜伽能促进新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪，促进体内堆积的毒素排出。保持练瑜伽的习惯，会让你的身体变得柔软，让你的一举一动都变得更加温柔。

练习瑜伽还是一件修身养性的事情，为什么这样说呢？因为在瑜伽的每个动作都很慢，心要静下来，身体放松，每一个动作都需要用心去感受。这就和许多人选择用画画、读书、练字让自己的心静下来一样，长期保持练瑜伽的习惯，慢慢的你会发现自己遇事不再浮躁，整个人沉静下来。

不管是哪一种运动，只要每天都能做到坚持锻炼，时间长了，自然会有很大的收获。