感冒去跑步出身汗就好了***怎么回事儿

当着凉或感冒后，我们经常会喝碗姜汤来驱寒，这样能有效缓解感冒症状，也是中医的解表法。发汗治疗法是我国传统的养生与治病方法之一。中医认为，发汗不仅有疏通经络，促进血液循环的作用，对人体五脏六腑的活动也有促进作用。

但并非所有的感冒都能用发汗法治疗，在有些情况下会适得其反。

感冒一般分为风寒感冒和风热感冒两大类。风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多，其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰；风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致，多见于夏秋季，其症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或鼻塞黄涕、苔薄白微黄。风寒感冒主要采用辛温解表的方法治疗，让身体的汗外排就会舒服很多。而风热感冒一般以辛凉解表及肃肺泻热为主，不适合用喝姜汤发汗的方法，否则感冒症状会进一步加重。

那针对风寒感冒是不是出汗越多效果越好？

捂汗改善感冒症状虽然有效，但可不是出汗越多越好。出汗太多，容易损伤身体阳气，耗伤阴液。因此运用发汗治疗感冒要适可而止，达到汗出热退、脉静身凉，不可以过度出汗。除此之外，有特定疾病、外伤的人也不适宜捂汗，如疔疮、化脓、出血、脱水等患者。另外，中医有一种简单有效的捂汗方式即在服用感冒药的同时喝一些热汤或热粥，这样很快就能出汗，不但能有效缓解感冒的不适症状，而且热汤和热粥的热气，还有助于缓解鼻塞。

感冒后应注意些什么？

1.不要滥用抗生素：感冒后，大多数人为了快点好，就会盲目服用消炎药，如头孢、阿奇霉素等。然而，大部分感冒是由病毒引起的，服用抗生素并不能起到良好的效果。因此，感冒后不宜盲目服用抗生素，要根据自身情况在医生的指导下看是否需要服用抗生素。

2.多休息，适当控制运动量：感冒后很多人觉得运动可以增加新陈代谢，以缓解感冒症状。但是，如果进行剧烈运动，运动量控制不当，有可能会导致血液流动加速、体内电解质失衡，引发严重后果。因此，感冒期间尽量不要运动，以休息为主。如果感冒症状持续不缓解或加重，建议立即就医，遵从医嘱。

3.总在房间里不出门：通风不良的室内会有大量病毒，长期在房间不出门，可能会加重呼吸道问题。相反，在室外呼吸呼吸新鲜空气将有助于恢复。即使在房间内，也应该多开窗户通风。

4.生病时不吃东西：充足的营养才能维持身体正常运作，从而增强免疫力。感冒会让人体流失很多水分，因此要在正常饮食的基础上注意多喝水、多吃新鲜水果、蔬菜，不吃难消化、辛辣刺激的食物，这样感冒才会好得更快。

5.硬扛：感冒了，有些人会盲目吃药，也有些人觉得就是一个小感冒，没必要吃药，该工作工作该干嘛干嘛，于是选择硬扛。一般而言，治感冒与流感的药只能抑制症状，无法根治。但是感冒了，照常工作，会让免疫系统过度劳累，不利于身体快速恢复。正确做法是：感冒期间，前三天尽量留在家里，放松，戒烟戒酒，保持良好睡眠。

除此之外，感冒后在饮食上还要注意不宜闻醋喝醋，不宜盲目喝姜糖水。

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为什么我每天坚持跑步却总是感冒

分类:生活>>美容/塑身

问题描述:

我坚持跑步半年多了,爬楼什么的都不会觉得累了.但是还是总是感冒,感冒时身体发虚,没有力气.这是什么原因呢?本人男性.30岁.

解析:

你服用的药物并不抗病毒（当然有些药物可能是含抗病毒的成分，可是收效不佳，有些是可以缩短病程），所以既然你没有症状了，服用症状缓解药物就是无效的~需要防止一下继发的感染~口服抗生素即可

另外，感冒却是有它的反复性，一个人可能在一段时间内经常的感冒当然抵抗能力低下的人与一些疾病患者（如甲状腺功能低下）经常容易感冒你经常的感冒需要排除上叙疾病引起

再有，你可以服用些维生素A以增强抵抗力

祝好运

我想有些所谓的“长篇大论”对你帮助是不大的，尤其是动不动就搬出中医的某某大理论（好像全中国人民都是中医似的）~中医有中医的长处，但并不是万能。又及

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驳楼下的：

感冒是病毒引起的，你告诉人家服用那么多抗生素干什么？抗生素可服亦可不服，服用的目的仅仅是预防继发的感染。

再次重申：

感冒是有自限性的疾病，一般几日内就可以痊愈

感冒有反复性，一个人可能在一段时间内经常的感冒

经常感冒，一是考虑与免疫能力有关，二是考虑与一些疾病有关（上面已经写了）

服用维生素A增强抵抗能力就足够了再查一下有没有其它疾病

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【8月13日续写：】

我看了楼下几位朋友的回复，有位朋友的回复让我差点晕倒~他说什么“吃西药得尿毒症”？？？？

西医西药就那么可怕吗？中医中药就那么万能吗？

我心里很不平啊~难道你认为所有的药物都有强烈的肾脏毒性吗？感冒而已，又不需要什么联合的用药更不需要长期用药，怎么会得尿毒症啊。。。。。还有中医药就没有毒副作用了吗？？？

另外，楼主，给你提个建议吧：实在不行让当地医生给你开点胸腺肽吧。胸腺肽临床上主要用它来增强免疫，治疗病毒感染和肿瘤。还有有位朋友说到香菇多糖，确实，能提高免疫能力，你平时可以多食用含该物质的食物以补充，注射香菇多糖就太没必要了（一般都用它治疗肿瘤的，价格有点恐怖）。平时多注意锻炼，并且注意添加衣物，避免受凉，可以用些维生素 A增强免疫力

另外楼主我还有件事要提醒你（希望你能看到这些续写，我特意用了些星号）

你患的不一定是感冒（感冒的可能性比较大），建议还是再确认一下

若要确认是否是感冒，先确认有没有这些症状：

鼻塞、流涕、打喷嚏

为什么要让你确认以上症状呢？因为感冒是急性鼻炎的俗称，鼻部症状比较明显

至于你提到快克有效，这不能说明什么

因为快克里肯定会含有退热药（我对具体它的成分不太了解，但是可以肯定含退热药，比如说扑热息痛），退热药是解除症状的，可能只是对这一个成分对你的病症起效

退热药对大部分发热都起效，包括一些癌症引起的发热（别太担心，我只是举个例子让你明白退热药物的功效）

当然啦，你可能只是单纯的感冒而已不过还是建议检查以下排除其它的疾病。这样对你自己也负责嘛~可以先查个血常规看一下再根据具体症状选择其它检查