衣服一流汗就发臭怎么洗
去掉衣服汗臭味步骤：
1、出汗多的球衣先装进洗衣袋，吊挂于通风干燥处，使衣服保持干燥。
2、洗衣服之前，先往汗臭味重的衣物上均匀洒些小苏打粉，小苏打有吸除湿气吸异味的作用，即可帮助去衣服上的汗气。
3、把汗味特别重的衣服先挑拣出来，多做一个去除汗味的步骤。
4、对于汗臭味较重的衣服，用稀释约20倍的小苏打水来浸泡15分钟，再放进洗衣机进行正常的洗衣程序。
5、衣物清洗干净脱水后，应尽快取出晾晒，避免洗净的衣服又吸附闷臭的异味。
小苏打有清除污垢和消除臭味的能力，是天然的洗衣添加物，是除去球衣汗味的佳选。
扩展资料
许多人都非常出汗，正也是因为如此许多人也很讨厌出汗很多的夏天。夏季炎热，人身体的体温过高，汗腺为了调节人体达到正常的温度就会通过排汗的方式来达到效果。但其实出汗并没有人体感受到的那么不好，虽然给人一种不舒适的感觉，但其实是非常有益于人体健康的。
许多人都非常出汗，正也是因为如此许多人也很讨厌出汗很多的夏天。夏季炎热，人身体的体温过高，汗腺为了调节人体达到正常的温度就会通过排汗的方式来达到效果。但其实出汗并没有人体感受到的那么不好，虽然给人一种不舒适的感觉，但其实是非常有益于人体健康的。
其实人体会有出汗的情况本是人之常情的事情，人人都会在炎热的情况下出现出汗的状况，但往往有时候却容易出现有的人是不出汗的体质，有的人却非常容易出汗。特别是很多的人只要一出汗就会散发出发酸发臭，非常的不舒适
因为出汗的目的往往是为了降低人身体内的温度。特别是在炎热的夏季，如果上半身或者是下半身穿的衣服过于厚重且材质不够轻薄透气的话，体内的热度就会急剧的上升，汗水中往往是由大部分的水分和无机盐组成的，人体在排出了汗水之后，水分就非常容易蒸发掉。当水分蒸发掉了之后就会留下无机盐在皮肤表面上，排汗是一个新陈代谢的过程，在这个过程中人体内的废物和其他的物质会与汗水一起被排除体外，这样看似是流汗，其实还蕴含着其他许多的物质。所以其实虽然只是普通的在在出汗，汗水中的物质确实蕴涵了很多的，其实出汗对人体是非常有好处的。
夏天跑步锻炼容易中暑是不是得不偿失
跑步是非常常见的健身项目之一，坚持跑步健身效果非常好，，但因为夏季很热，大家就在考虑要不要因为害怕中暑而放弃，其实这样的疑虑是不必要的，下面我们来了解一下夏天跑步的好处与注意事项。
夏天跑步的好处有哪些？
1、在阳光下跑步，皮肤在太阳曝晒下可以帮助体内生成维他命D，不但可以帮助钙质的吸收预防骨质疏松症。此外根据研究显示，维他命D在经过肝脏生成25（OH）D的物质后，可以降低罹患乳癌、大肠癌与前列腺癌等的风险。
2、大量出汗可以改善基础代谢，加强排出身体废物。
3、根据研究，在排汗过后，若周围有秒速3m以上的风，身体就会感觉到凉爽。秒速3m换算时速为10.8km，也就是每公里5分30秒的配速。所以只要跑得比这速度快，就可以感觉自然的凉爽。
4、温度不断增高，不少人会发现呼吸都是那么的困难，特别是一些肥胖的人，更是觉得呆在空调房里是一件极好的事情。其实，造成呼吸不畅、呼吸困难往往是因为肺活量低的缘故，这个时候，进行跑步能够增强肺活量。跑步属于有氧运动，能够让人们的肺活量不断的增高，在这个过程中还能够使得血液中的氧气含量不断增加，让呼吸更加顺畅。
5、要是心跳缓慢，往往会伤害健康，当然，心跳速度加快，对于健康也有很大的影响，一般来说，每分钟心跳的速度在70次是健康的。通过跑步能够很好的锻炼心跳速度，对于血管壁的弹性也有很好的保护作用，进而能够锻炼心肌。
6、在夏天进行跑步，最让人高兴的事情，无疑就是帮助身体进行减肥，肥胖是一件非常痛苦的事情，并且会衍生出很多其他疾病。而跑步刚好能够调节身体，帮助身体去除多余的脂肪，夏天新陈代谢速度快，这个时候进行跑步，对于减肥是最有益的。
7、在跑步的过程中能够不断的分泌较多的生长激素，这种物质能够延缓衰老。
夏天跑步的注意事项
1、如果晒太多，要注意皮肤癌的风险。一天之中最热的时间是在10:00-14:00之间，因此请尽量避免在这时间出来运动。
2、跑完步后请早点把湿透的衣服，擦干身体的汗水，不但可以减少发臭问题，还可以避免着凉。
3、若是在夏季参加全马或是长跑，通常跑到后段、也就是过了09:00之后气温会急速升高，因此必须随时注意让身体冷却。
4、一般来说夏季跑步时，男生每小时会流失1.0-1.5公升的水分，女性则为0.5-0.6公升。因此建议至少每15分钟左右就要补充150ml以上的水分，大约是补给站的1-2小杯水。若要检测自己是否有脱水现象，可以测量自己跑步前后的体重，一般来说若体重减少2%以上，就是有脱水的状况。举例来说，若是体重60kg，则跑步后体重不得低于58.8kg。
5、运动中，皮肤与皮肤、皮肤与衣物的摩擦会造成皮肤发红，导致流血和刺痛。这些部位被汗水湿透后，感觉就更糟糕了。腋下、大腿内侧，沿着文胸线的部位（对女性而言），乳头（对男性而言）都是很脆弱的地方。挑选吸湿排汗的无缝无标签的跑步服装可以改善这些。
6、要使用SPF30或以上的防晒霜，使用防晒霜会在长波紫外线UVA和中波紫外线UVB射线下保护你。出门前20分钟使用，给了肌肤足够的吸收时间。若你出门长跑，要每个小时重新涂抹一次。
7、开始时，按压单脚上的每一个脚趾，而后按压你的跟腱几次。当你按到腿部的时候，在小腿和股四头肌处加大压力。用单手或双手按压你的肌肉，或者用拳头和手肘来按压。如此，在另一条腿上重复。
8、用热水泡脚可以很好地帮助放松，尽快恢复。泡脚属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。
9、跑鞋也需要休息。它们两次跑动之间最好休息24小时。跑步鞋的缓冲垫、鞋子本身都是很轻薄的。如果你在前一天晚上跑步，第二天下午继续穿，没有为其留足一整天的休息，它们将不能给你足够多的保护。
实际上多数地区总会有几个月份特别炎热，在这种天气下运动或接受训练难免会感觉不舒服。应该怎么安排比较合适?防暑、防晒和补水最关键，这是遵循科学方法，也是为了安全起见。
我们应该了解自己，如果身体不适，不适合在夏天跑步就不要逞强，因为有些人真的不耐热，即使夏天也很少出汗，经常把自己热得通红，这并不表示你不能在夏季训练，而只是意味着你必须机灵一点。在酷热的环境里运动，要主动给自己降温，找阴凉的地方，多喝水。
